【もしかして“スマホ認知症”？】

 

「何をしようとしてたんだっけ？」「あの人の名前が出てこない…」

そんな経験ありませんか？

 

それ、“スマホ認知症”のサインかもしれません。

 

スマホ認知症とは、スマートフォンの使いすぎによって、

まるで認知症のような症状が現れる現代病のひとつ。

実はこれ、年齢に関係なく若い世代にも増えているんです…

 

【主な原因は】

スマホ依存による「前頭前野」への負担。

前頭前野は、記憶・集中・判断をつかさどる脳の司令塔。

長時間スマホに触れていると、この部分の働きが低下すると言われています。

さらに、すぐに「調べられる」便利さに頼りすぎると、考える力や覚える力も衰えてしまいます。

 

【スマホ認知症を防ぐ3つの対策】

1、スマホ断ちの時間をつくる

→１日たった３０分でもOK！脳に休憩を。

2、アナログな習慣を取り入れる

→紙にメモをする、本を読む、人と会話する

3、寝る１時間前はスマホを見ない

→ブルーライトを避けて、ぐっすり睡眠

 

設定やアプリからスマホの使用時間を知ることができます！

「どれくらい使っているんだろう？」と思ったらまずはチェックしてみるのが第一歩☆

 

やり方がわからない…という方もご安心を！

お近くのダイマック店舗で、スタッフが丁寧にご案内いたします

お気軽にご相談くださいね♪

 

とっても便利なスマホだけど、使い方次第で心と体に影響がでることも…

ときには“手放す時間”も、大切にしてみませんか？